La mayoría de nosotros nos hemos enfrentado a esa sensación de sofoco en la que nuestro par de vaqueros favoritos de repente nos quedan apretados, o nuestro vestido favorito ya no cierra correctamente ¿Qué ha pasado ... cómo sin darnos cuenta se ha acumulado ese peso extra?

Para muchos de nosotros, un cambio en el estilo de vida, por pequeño que sea, puede dar lugar a la creación de hábitos que son perjudiciales para nuestra salud. Por ejemplo, ese nuevo trabajo que tanto habías soñado y que se encuentra justo al lado de la estación de tren significa que ahora, estás caminando un poco menos de lo que solías hacer, o dejaste de levantarte temprano para preparar tu propio almuerzo y empezaste a comprar opciones menos saludables de camino a la oficina. ¿Te suena familiar? Es fácil caer en malos hábitos que reemplazan a nuestros viejos y buenos hábitos. Y todo se va acumulando, provocando que nuestra figura cambie y nos sintamos cada vez más pesados e incómodos con nuestro cuerpo. No sólo nos hace sentirnos incómodos con esos kilos de más, si no que además nuestra salud se verá mermada. Y con el tiempo marcará una gran diferencia en nuestra salud y en nuestra figura. ¡Ya es hora de perder peso y tonificarse!

Entrenamientos para perder peso y tonificar, ejemplos

Movehability: porque estamos hechos para movernos

El hecho es que, como humanos, estamos hechos para movernos. Fuimos creados para sobrevivir en la era de los cazadores donde la hambruna podría venir cuando menos lo esperábamos. Nuestro cuerpo está naturalmente programado para almacenar el exceso de energía de la manera más eficiente, en forma de grasa. Por supuesto, el mundo ha cambiado mucho desde entonces, tenemos fácil acceso a los alimentos y nos movemos cada vez menos gracias a los nuevos métodos de transporte y trabajos de oficina sedentarios.

Si constantemente ingerimos más energía (alimentos) de la que gastamos (cuando nos movemos), comenzamos a acumular grasa y, como resultado, aumentamos de peso. ¡Y ahí es cuando la ropa comienza a ajustarnos demasiado! Si esto te suena, es hora de tomar medidas para perder peso y tonificarte.

Entrenamiento personal a medida con resultados reales

Si deseas sentir una mayor confianza en tu apariencia física y volver a ponerte tu ropa favorita, puede ser difícil saber por dónde empezar. Algunas personas intentan perder peso durante mucho tiempo sin tener resultados, o pierden peso solo para recuperarlo unos meses más tarde, lo que puede ser muy desalentador. Aquí es donde los programas de pérdida de peso y tonificación de Movehability realmente pueden ayudarte.

Si nunca has entrenado, no te preocupes. Lo más importante es tu determinación, tu fuerza de voluntad y tu deseo de realizar los cambios necesarios para crear nuevos y mejores hábitos y descubrir así una versión de ti más saludable.

En Movehability, diseñamos programas de entrenamiento personal a medida para perder peso y tonificar de acuerdo con tu nivel individual de condición física, sin importar tu punto de partida, y te guiaremos para que realices cambios importantes en tu estilo de vida. Esto incluirá volverse más activo, hacer ejercicio con mayor frecuencia y de manera más eficiente, y mejorar tu dieta y nutrición. Te ayudaremos a identificar los malos hábitos, eliminarlos y cambiarlos por otros nuevos, mientras te enseñamos cómo escuchar a tu cuerpo y conectarte con él.

Solo recuerda que un pequeño esfuerzo diario compensa enormemente a largo plazo.

¿Estás preparado para el cambio que te hará sentirte bien en tu propia piel? El cambio que hará que tu vestido o vaqueros favoritos te sienten bien. ¡Nuestros programas para adelgazar y tonificarte te ayudarán a amar tu cuerpo y cuidarlo como se merece! ¡Ponte en contacto con nosotros hoy para descubrir cómo la metodología Movehability puede ayudarte a perder peso y tonificarte para convertirte en tu mejor versión más saludable!

INCLUYE:

• Programas para 12 semanas de estabilización muscular y core.
• Programas para 12 semanas Gym + Programas para 12 semanas Casa de la parte superior del cuerpo: Hombros , Brazos, espalda y pecho.
• Programas para 12 semanas Gym + Programas para 12 semanas Casa de la parte inferior del cuerpo: Gluteos, piernas, caderas.
• Programa de ejercicio cardiovascular, incluido el plan para llegar a correr 5 km.
• Programa de estiramientos para después de cada entrenamiento.
• Programa de 15’ de estiramientos activos basados ​​en posturas de yoga.
• Mini libro electrónico de asesoramiento nutricional. “Aprende a comer sano cambiando 10 hábitos”.
• Dieta ejemplo a seguir.
• Acceso a la aplicación y a más de 3000 ejercicios, 250 específicamente de Movehability.