Método Movehability
Una forma holística de entrenamiento diseñada para mejorar tu salud
¿Qué es la metodología Movehability?
Movehability ha desarrollado un tipo de entrenamiento diferente. Una forma holística de entrenamiento diseñada para promover la salud. Combina a la perfección ballet, fitness y gimnasia, rehabilitación y técnicas de activación muscular.
Se basa en una intensidad moderada y crea conexiones neurológicas que sacarán lo mejor de tu entrenamiento haciéndolo más eficiente, libre de lesiones y promueve la salud.
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Nuestro método, en vídeos
Movehability es un Sistema de entrenamiento holístico basado en intensidad moderada para mejorar tu salud. Crea hábitos de movimiento y de postura que activan y equilibran toda tu musculatura estabilizadora. Esto es imprescindible para prevenir y tratar lesiones deportivas, moldear tu figura y sentirte fuerte y en forma.
Sácale el máximo partido a tu entrenamiento, lo que haces importa, pero cómo lo haces es la clave del éxito.
¿Cómo funciona?
- Porque se basa en una técnica de ballet adaptada al fitness, es perfecta para la corrección postural y no necesita pesas pesadas.
- Incluye la activación del transverso abdominal que ayuda a activar el suelo pélvico.
- El uso de la parte excéntrica del movimiento y no sólo la concéntrica permite que los músculos se estiren y contraigan sin ninguna presión adicional en las articulaciones y los ligamentos.
- También incluye estiramientos activos para aumentar y mejorar la movilidad cuando sea necesario.
- Por ser de intensidad moderada, favorece la quema de grasa. Quemará la grasa más eficientemente.
- Es fácil de aprender y hacer e insistimos en crear un hábito de movimiento.
- Diseñamos un programa de "Calentamiento" específico para cada cliente en el que incluimos la activación de la mayoría de los músculos estabilizadores y el trabajo profundo en el core. Así que usted puede hacer en cualquier lugar en cualquier momento sin necesidad de grandes espacios y mucho equipamiento. Creamos el hábito introduciéndolo al principio de cada entrenamiento como un calentamiento para que empieces a hacerlo automáticamente cada vez que hagas ejercicio.
- Incorporando la respiración en cada movimiento e incorporando el core y especialmente el transversus, los abdominales y el suelo pélvico serán más fuertes.
- Utilizamos una técnica específica que ayuda en el tratamiento y prevención de la hiperflexibilidad de la artritis y otras condiciones de las articulaciones.
- Usted puede hacerlo todo el tiempo, incluso si no se siente al 100%, ya que esto empujará al sistema inmunológico y le ayudará a sentirse mejor.
- En Movehability su objetivo es nuestro objetivo, por lo que pondremos todas nuestras fuerzas y recursos juntos para ayudarle a lograrlo.
En Movehability, su objetivo es nuestro objetivo, por lo que pondremos todas nuestras fuerzas y recursos en ayudarle a lograrlo.